石塚謙二
桃山学院教育大学教授
千葉県立養護学校教諭、千葉大学教育学部附属養護学校教諭、千葉県教育委員会指導主事、国立特別支援教育総合研究所研究室長、文部科学省特別支援教育調査官、大阪府・豊能町教育委員会教育長を経て、現職。
［2017年11月現在］

序　章　体とくらし
１　運動することとは 6
（１） 私たちの生活環境 6
（２） 今と昔の子どもの体力 6
（３） 体力低下の原因 7
（４） 運動することの大切さ 7
２　くらしのなかの健康と安全 8
（１） 心と体の発達 8
（２） 生活習慣と健康を支える3つの基本 8
（３） 健康の考え方 9
（４） 安全な社会生活 9
３　明るく豊かなくらしの営み 10
（１） 余暇とスポーツ 10
（２） スポーツのとらえ方 10
（３） スポーツの種類と特性 11
（４） スポーツへのかかわり方 11
（５） スポーツ参加と明るく豊かな生活 11

第１章　いろいろな運動
１　体つくり運動 14
くらしと体つくり運動 14
（１） 体ほぐしの運動 15
（２） 体力を高める運動 19
２　器械運動 27
くらしと器械運動 27
（１） 鉄棒 28
（２） 跳び箱 29
（３） 平均台 30
（４） マット運動 31
３　陸上運動 33
くらしと陸上運動 33
（１） 短距離走 34
（２） 持久走 35
（３） リレー 36
（４） 跳躍 37
（５） 障害走 38
4　水泳 39
くらしと水泳 39
（１） 水中での呼吸の仕方 40
（２） バタ足で泳ぐ 41
（３） クロール 42
（４） 背泳ぎ 43
（５） 平泳ぎ 44
（６） 横泳ぎ 45
（７） 長い距離を泳ぐ 45
（８） 海や川で気をつけること 46
５　球技 47
くらしと球技 47
（１） フットベースボール 48
（２） ソフトボール 49
（３） サッカー 50
（４） バスケットボール 51
（５） バレーボール 52
（６） ユニバーサルホッケー 53
（７） 卓球 54
（８） バドミントン 55
６　武道 57
くらしと武道 57
（１） 柔道 57
（２） 相撲 59
（３） 剣道 60
７　ダンス 62
くらしとダンス 62
（１） 創作ダンス 63
（２） フォークダンス 64
８　ウインタースポーツ，アウトドア，アダプテッド・スポーツ 66
くらしとさまざまなスポーツ 66
（１） ウインタースポーツ 66
（２） アウトドア（野外活動） 69
（３） アダプテッド・スポーツ 70

第２章　保健
１　心と体の健康 72
（１） 体の発育・発達 72
（２） 体の各部のはたらき 74
（３） 心の発達と健康 76
２　病気にならないために 79
（１） 主な病気の種類と予防 79
（２） 食生活と健康 81
（３） 運動と健康 82
（４） 睡眠・休養と健康 83
（５） 肥満への対応 86
（６） 歯の病気 87
（７） 汗のしくみと処理 88
（８） 体の調子を整える 90
（９） 健康診断・予防接種 93
３　けがをしないために 95
（１） 主なけがの種類と予防 95
（２） 作業前後 97
（３） 交通安全 97
（４） 自然災害（地震など） 99
４　病気になったとき・けがをしたとき 101
（１） 診察を受ける 101
（２） 医薬品の正しいあつかい方 103
（３） 応急手当て 104
（４） 心肺蘇生法 106
（５） 交通事故にあったときの対応 107
５　大切な体 109
（１） 性 109
（２） 性感染症・エイズの予防 115
（３） 喫煙の害，飲酒の害，薬物乱用 116
（４） 加齢と健康 119

第３章　スポーツのきまり　知っておきたい知識
１　スポーツをするときのルールときまり 122
２　運動するときの環境整備 123
（１） 器械や器具のあつかい方 123
（２） 施設の利用の仕方─ボウリング・プール─ 124
（３） 準備・片づけ 125
３　チームゲームでの役割と作戦 126
（１） ルールを知る 126
（２） 役割を決める 127
（３） 作戦を立てる 127
４　知っておきたい知識①－健康にかかわる機関・制度・サービス－ 128
（１） 保健制度と保健サービスの活用 128
（２） 医療制度と医療費 129
（３） 医療機関と医療サービスの活用 129
（４） 労働と健康 131
５　知っておきたい知識②－スポーツへの参加－ 132
（１） 自分がやってみたいスポーツ 132
（２） スポーツ施設やプログラムの見つけ方 133
（３） スポーツ大会に参加しよう 134