人前で話すのが大の苦手。どうすれば落ち着いて話せる?

人前で話すのが大の苦手。どうすれば落ち着いて話せる? - 東洋館出版社

学校の先生のリアルな日常を漫画にし、多くの共感を呼んでいるusaoさん。
usaoさんの描く漫画には、「悩んでいるのは自分だけじゃなかったんだと元気が出た」「寄り添う想いに励まされた」と読んだ人を笑顔にする力があります。
「Edupia」ではさまざまな先生方の力になり、明日の活力となる発信を行うために、usaoさんにお悩み相談する連載コーナーを設けました。
第5回は、大勢の前で話すことに苦手意識のある方からのお悩みです。

私は特別支援学校で働いています。
私の悩みは人前で話すことに対して強く苦手意識があることです。
子どもの前や一対一で話す場合にはそこまで感じないのですが、会議の場など、大勢の前になると、頭が真っ白になり、内容がまとまりません。うまく話せないことに意識が向いてしまいます。
教員として働いていく上で、話すことの苦手さがあるとかなり不利?というか……。教員に不可欠な力だと思うので、抜け出せなくて苦しんでいます。
話せないことによってエネルギーを使ったり落ち込んだりすることがとても嫌です。
人前で話すときに、どうやったら内容をまとめて落ち着いて話すことができますか?
ゆいさん(特別支援学校教員・20代)

伝えたいことを1つ伝えられるようになったら……。伝えたいことがいくつもあったら……。
そんなときに使える、usaoさんが考える上手に話すための工夫を紹介します。